Aikido Team Ravenna

Prese ed attacchi

Frontali

- Ai hanmi katatedori: stessa gamba avanti e presa al polso

- Gyaku hanmi katatedori: gambe opposte avanti e presa al polso

- Sodedori: presa esterna altezza gomito

- Sodeguchidori: presa interna del kimono altezza gomito

- Katadori: presa alla spalla

- Munadori: presa al petto

- Morotedori: presa con due mani dell’ avanbraccio

- Ryotedori: presa ad entrambi i polsi

- Ryosodedori: presa ad entrambi i gomiti

- Riokatadori: presa ad entrambe le spalle

- Kubishime: strangolamento tramite presa del bavero

Da Dietro

- Ushiro eridori: da dietro ad una mano presa del colletto

- Ushiro ryokatadori: da dietro afferrare entrambe le spalle

- Ushiro ryosodedori: da dietro afferrare entrambi i gomiti

- Ushiro ryotedori: da dietro afferrare entrambi i polsi

- Ushiro katatedori kubi shime: da dietro afferrare, con una mano il polso e con l’altra strangolare tramite il bavero

Attacchi

- Shomenuchi: colpo alla testa diretto portato con il braccio della gamba avanti

- Yokomenuchi: colpo laterale alla testa o al collo portato con il braccio della gamba che avanza

- Tsuki: pugno ( nel’ Aikido viene eseguito di norma, come un affondo di coltello)

Dizionario:

- Agatsu: auto vittoria, si può definire lo slogan dell’Aikido – il fondatore amava dire ”masakatsu agatsu” la vera vittoria dell’aito consapevolezza

- Ai: unione

- Aikitaiso: ginnastica tipica dell’Aikido

- Ai uchi: reciproca uccisione

- Aiumi ashi: spostamento di base, scivolare puntando il piede verso l’esterno del corpo

- Atemi: colpi contro parti vulnerabili del corpo

- Awase: sincronia di movimenti

- Budoka: praticante di arti marziali

- Bushido: la via seguita dai cavalieri feudali giapponesi (via del gueriero)

- Buki-Waza: tecniche con armi

- Chudan: movimento o posizione centrale

- Chushin: centro del movimento o dell’equilibrio

- Dan: grado di cintura nera

- Do: via, metodo

- Dojo: luogo dove avviene la pratica dell’arte marziale

- Doshu: guida

- Dozo: prego, favorite

- Domo arigato gozaimashita: molte grazie (usato nel saluto che finisce la lezione)

- Embukai: dimostrazione aperta al pubblico

- Fudo shin: mente irremovibile; coltivare il fudo shin vuol dire avere una mente imperturbabile cioè adattarsi ai cambiamenti ma senza compromessi dei principi etici

- Ghedan: movimento o posizione bassa

- Gyakuhanmi: fronteggiarsi con gambe opposte avanti

- Hai: si

- Hai dozo: eseguire l’esercizio

- Haishin undo: esercizio a coppie con flessione e stiramento della schiena

- Hajimè: cominciare, cominciate

- Hakama: ampio pantalone del costume tradizionale dei samurai, avente sette pieghe nella parte anteriore che simboleggiano il codice del gueriero, nella pratica dell’Aikido si indossa da cintura nera, anche se a volte viene concessa dal proprio Maestro prima. Chiunque la indossa si assume la responsabilità o consapevole di sapere subire le tecniche e cadere in modo corretto

- Happo giri: taglio nelle otto direzioni

- Henka waza: variazione di una tecnica

- Hanmi: posizione base con il piede anteriore leggermente aperto ed il tallone che cade in linea con la punta del piede dietro

- Hanmihantachi: tori in posizione seduta e uke in piedi

- Hidari: sinistra

- Irimi: entrata ( inteso anche come percezione del colpo)

- Jiyu waza: tecniche libere

- Jo: bastone in legno (solitamente di quercia bianca) alto circa 120-130 cm, può essere usato indifferentemente come una spada che come lancia grazie alla sua conformità

- Jodan: movimento o posizione alta

- Juji garami: proiezione con le braccia incrociate

- Juji ukemi: cadute incrociate

- Kaeshi waza: controtecnica

- Kamae: posizione di guardia

- Kamiza: un piccolo tempio posto sul tatami dove vengono racchiuse immagini del fondatore o opere calligrafiche, fiori ed incenso. Ci si inchina in sua direzione durante il saluto di inizio e fine allenamento ed entrando o uscendo dal tatami

- Kata dori: presa alla spalla

- Katame waza: tecniche di controllo

- Katate dori: presa al polso con una mano

- Ken: spada

- Ken tai Jo: tecniche di difesa da ken con il Jo

- Ki: forza vitale del corpo, energia mentale

- Kiai: grido di energia

- Kimono: abito tradizionale giapponese

- Kihon: forma base eseguita su angoli corretti

- Ki no nagare: forma fluida di esecuzione

- Kote gaeschi: torsione del polso

- Kohai: uno studente di grado inferiore

- Kokyu: respiro, nella pratica dell’Aikido si studia il kokyu ryoku ”potere del respiro”. Come quando solleviamo un peso eccessivo sentiamo bisogno di emettere un suono, durante l’esecuzione di u na tecnica si usa il ”kokyu” per avere avere maggiore forza e stabilità

- Kiu: grado sotto il Dan distinto da cinture di colori vari

- Kuzushi: il principio di distruggere l’equilibrio del partner (non esiste tecnica corretta in Aikido se prima non si sbilancia l’avversario)

- Maai: distanza corretta

- Maegeri: calcio diritto

- Mae ukemi: caduta in avanti

- Migi: destra

- Misogi: rituale di purificazione, sebbene vi sia un procedimento specifico oggi possiamo dire che chi pratica Aikido fà anche misogi

- Mokuso: meditazione, spesso si inizia la lezione con un breve momento di meditazione, emettendo una lunga respirazione, lo scopo è pulire la mente da ogni pensiero ed assumere una concentrazione tale da permetterci di eseguire una corretta pratica di allenamento

- Nage waza: tecniche di proiezione

- Obi: cintura

- Omote waza: tecniche eseguite entrando davanti all’ uke

- Onegai shimasu: ” ti do il benvenuto all’allenamento insieme a me” (usato nel saluto iniziale e quando l’insegnante ha finito di mostrare una tecnica)

- Otoshi: far cadere

- Randori: difesa libera, spesso da più attaccanti

- Rei: saluto di ringraziamento

- Reishiki: etichetta. osservare le regole del Dojo

- Ritsurei: saluto rituale eseguito in piedi con i talloni uniti , busto leggermente flesso in avanti, nella direzione della persona a cui è destinato

- Seiza: posizione di con centrazione in ginocchio

- Seika tanden: centro della regione addominale (posto sotto l’ombelico) punto di unione dellenergia fisica e spirituale dell’uomo

- Senpai: lo studente più anziano nella pratica dell’Aikido

- Sensei: Maestro

- Shian: titolo ce stà a significare istruttore ” maestro dei maestri”

- Shiho nage: proiezione in quattro direzioni

- Shikaku: letteralmente angolo morto

- Shikko: camminare in ginocchio usando un corretto movimento delle anche

- Shizentai: posizione naturale

- Suki: un’ apertura o breccia dove si è vulnerabili, dove è possibile entrare per eseguire una tecnica o schivare un attacco

- Suwari waza: tecniche eseguite da posizione inginocchiata

- Tachi dori: tecniche su attacco di spada

- Tai sabaki: spostamento del corpo

- Taijutsu: letteralmente arti del corpo, esercizi non armati

- Takemusu: termine usato dal fondatore per definire la creatività dell’Aikido

- Tanto dori: tecniche su attacco di pugnale

- Tatami: materassina, stuoia di paglia

- Tegatana: ”spada della mano” il taglio della mano nell’Aikido enfatizzato per far capire la similitudine frà tecniche a mani nude o con la spada

- Tenchi nage: proiezione cielo terra

- Tori: colui che viene preso ( nell’ Aikido si intende colui che deve eseguire la tecnica)

- Torifune: esercizio del remare con una respirazione corretta

- Uchi deshi: termine usato per lo studente, che ha vissuto un periodo più o meno lungo presso un grande maestro all’interno del suo Dojo, praticando Aikido e vivendo il quotidiano.

- Uke: colui che partecipa ( nell’ Aikido si intende colui che subisce la tecnica)

- Ukemi: cadute

- Ura waza: tecnica fatta ruotando dietro uke

- Ushiro ukemi: cadute all’indietro

- Waza: tecniche

- Yoko ukemi: cadute sul fianco

- Yudansha: chi ha con seguito la cintura nera

Movimenti di base

- Kaiten: rotazione della guardia senza spostare i piedi

- Tenkan: movimento (simile al movimento di un compasso) eseguito facendo perno sulla punta del piede avanti e spostando la gamba dietro con un movimento circolare

- Irimi tenkan: movimento di entrata con passo e rotazione del corpo in modo circolare facendo perno sul piede avanzante

- Ayumi ashi: spostamento di base, (scivolata) avviene puntando il piede che si porta in avanti verso l’esterno del corpo